Als diplomierte Sporttherapeutin biete ich generell Sportmassagen an. Alle unten näher beschriebenen Massagen sind somit sporttherapeutisch ausgerichtete Massagen. Eine Sportmassage ist eine spezielle Massageform, die die Muskulatur lockert, Verspannungen löst und die Durchblutung fördert. Sie eignet sich sowohl vor als auch nach körperlicher Betätigung.
Hier sind einige Gründe, warum eine Sportmassage auch für Nicht-Sportler empfehlenswert ist:
- Muskelentspannung: Die Massage löst Muskelverspannungen, lindert Schmerzen durch überbeanspruchte oder verspannte Muskeln und trägt zur allgemeinen Schmerzlinderung bei.
- Förderung der Durchblutung: Eine verbesserte Durchblutung reduziert Müdigkeit und beschleunigt die Erholung der Muskeln.
- Flexibilität: Regelmäßige Sportmassagen steigern die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln.
- Stressabbau: Wie andere Massagetechniken reduziert auch die Sportmassage Stress und Angstzustände. Sie fördert zudem die Ausschüttung von Endorphinen, den körpereigenen „Wohlfühlhormonen“.
- Vorbeugung von Verletzungen: Durch die Lockerung der Muskulatur und die verbesserte Durchblutung verringert sich das Risiko von Muskelverletzungen.
- Verbesserung der Körperhaltung: Die Massage gleicht muskuläre Dysbalancen aus, die durch den täglichen Gebrauch von Computern, langes Sitzen oder anderen alltäglichen Aktivitäten entstehen.
- Verbesserung des Schlafs: Viele Menschen schlafen nach einer Massage besser.
Obwohl der Name „Sportmassage“ auf Sportler hinweist, profitieren alle von den Vorteilen dieser Massageform, unabhängig von ihrer sportlichen Aktivität. Es empfiehlt sich, vor der Massage mit mir zu sprechen, um deine individuellen Bedürfnisse zu klären.
Ganzkörpermassage
Die Ganzkörpermassage bietet eine umfassende Behandlung, die den gesamten Körper revitalisiert. Mit gezielten Druck- und Grifftechniken werden nicht nur Verspannungen gelöst, sondern auch Verhärtungen und Schmerzzustände behandelt, die durch Alltagsstress, schlechte Haltung, intensives Training oder Wettkämpfe entstehen können. Besonders nach extremen Anstrengungen hilft die Massage, Muskelkater zu lindern und die Faszien, das Bindegewebe um die Muskeln, zu entspannen. Sie fördert die Durchblutung, unterstützt den Heilungsprozess und trägt zur schnellen Regeneration bei, insbesondere nach Sport- oder Freizeitverletzungen und operativen Eingriffen. Bei Migräne kann die gezielte Behandlung von Triggerpunkten Linderung bringen. Insgesamt steigert die Ganzkörpermassage das allgemeine Wohlbefinden und unterstützt den Körper in seiner natürlichen Heilungsfähigkeit.
Mehr als nur Regeneration und Heilung – es ist ein Genuss, sich von Kopf bis Fuß verwöhnen zu lassen. Ein Moment der Ruhe und des Wohlbefindens!
Dauer: 60 oder 90 Minuten (kann im Buchungsassistenten ausgewählt werden)
Preis: CHF 100 oder CHF 140
Rücken- & Nackenmassage
Bei der Rücken- & Nackenmassage wende ich gezielte Druck- und Grifftechniken an, um mich auf die häufigsten Schmerzpunkte des Körpers zu konzentrieren. Sie lindert Schmerzen und Verspannungen in Rücken, Nacken und Kiefermuskulatur, die oft durch schlechte Haltung, langes Sitzen oder Stress entstehen. Die Massage verbessert die Durchblutung und fördert die Heilung von Muskelverletzungen. Sie trägt auch zum Stressabbau bei, fördert die Beweglichkeit und wirkt auf Migränepunkte, um Kopfschmerzen zu lindern. Das allgemeine Wohlbefinden steigt durch die Behandlung.
Unabhängig von den gesundheitlichen Aspekten – es ist einfach wunderbar, Verspannungen loszuwerden und sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Ein Moment der Entspannung, der belebt!
Dauer: 30 oder 60 Minuten (kann im Buchungsassistenten ausgewählt werden)
Preis: CHF 55 oder CHF 100
Klassische Massage
Die klassische Massage ist eine der bekanntesten Massageformen und dient der Entspannung und Regeneration des Körpers. Durch verschiedene Handgriffe und Techniken werden Verspannungen gelöst und Schmerzen, die durch Alltagsstress, Fehlhaltungen oder körperliche Belastungen entstehen, gelindert. Die Massage fördert die Durchblutung, aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und unterstützt den Abtransport von Giftstoffen. Dies trägt zur allgemeinen Regeneration und Harmonisierung des Körpers bei. Besonders nach anstrengenden Tagen oder bei körperlichen Beschwerden bietet die klassische Massage eine wohltuende Erholung. Sie steigert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern bringt auch Geist und Seele ins Gleichgewicht.
Neben den gesundheitlichen Vorteilen ist es ein Vergnügen, sich einfach mal durchkneten zu lassen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Ein Moment der Erholung, der neue Energie schenkt!
Dauer: 60 oder 90 Minuten (kann im Buchungsassistenten ausgewählt werden)
Preis: CHF 100 oder CHF 140
Fussreflexzonen-Massage
Unsere Füsse tragen uns täglich viele Kilometer und sind oft hohen Belastungen ausgesetzt. Diese spezielle Massageform basiert darauf, dass bestimmte Punkte an den Füssen mit verschiedenen Organen und Körpersystemen korrespondieren. Durch gezielte Stimulation dieser Punkte werden Verspannungen gelöst und Schmerzen, die durch die ständige Belastung entstehen, gelindert. Die Massage fördert die Durchblutung, aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und unterstützt den Abtransport von Giftstoffen. Dies trägt zur allgemeinen Regeneration und Harmonisierung des Körpers bei. Auch für Wanderer oder Menschen, die beruflich viel stehen oder laufen müssen, bietet die Fussreflexzonen-Massage eine wohltuende Erholung und steigert das körperliche Wohlbefinden.
Jenseits der speziellen Techniken ist es ein wahrer Genuss, nach einem langen Tag den Füssen etwas Gutes zu tun. Ein Moment, in dem man sich einfach fallen lassen kann!
Dauer: 50 Minuten (hier buchen)
Preis: CHF 100
Hot Stone Massage
Die Hot Stone Massage mit Basaltsteinen ist eine tief entspannende Behandlung, die Körper und Geist harmonisiert. Durch die Kombination von Wärme und gezielten Massagetechniken werden Verspannungen und Schmerzen gelindert, die durch Alltagsstress, schlechte Haltung oder körperliche Anstrengungen entstehen können. Die erwärmten Basaltsteine dringen tief in die Muskulatur ein, fördern die Durchblutung und unterstützen den Abtransport von Schlackenstoffen. Dies beschleunigt den Heilungsprozess und trägt zur Regeneration bei. Besonders nach intensiven körperlichen Aktivitäten oder Stresssituationen bietet die Hot Stone Massage eine wohltuende Erholung. Sie steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern unterstützt auch die natürliche Balance von Körper und Geist.
Abseits der tiefenwirksamen Wärme der Steine ist es ein besonderes Erlebnis, sich so massieren zu lassen. Ein Moment der Entspannung, der den Alltag vergessen lässt!
Dauer: 60 Minuten (hier buchen)
Preis: CHF 100
Geschäftszeiten
Ich stehe Dir zwischen Montag und Samstag nur nach terminlicher Vereinbarung zur Verfügung.
Wichtige Hinweise
Du kannst einen Termin nicht wahrnehmen?
Ich verstehe, dass im Leben manchmal Unvorhergesehenes passiert und Pläne sich ändern können. Deshalb biete ich Dir die Möglichkeit, Deinen Massage-Termin bis zu 24 Stunden im Voraus kostenlos zu stornieren. Du kannst das ganz bequem über alle meine Kontaktmöglichkeiten tun.
Diese Regelung ermöglicht es mir, jedem meiner Kunden ein optimales Erlebnis zu bieten. Wenn ein Termin fristgerecht abgesagt wird, habe ich die Möglichkeit, den freigewordenen Platz einem anderen Kunden zur Verfügung zu stellen. So stelle ich sicher, dass meine Zeit so effizient wie möglich genutzt wird, um für Dich und alle meine Kunden ein Maximum an Wohlbefinden zu schaffen.
Bitte beachte, dass bei Stornierungen, die weniger als 24 Stunden vor dem Termin erfolgen, der volle Betrag des Termins fällig wird. Diese Regelung ermöglicht es mir, meine Ressourcen optimal zu nutzen und sicherzustellen, dass ich für die reservierte Zeit vergütet werde.
Ich schätze Dein Verständnis und Deine Mithilfe, um einen reibungslosen und fairen Ablauf für alle zu gewährleisten. Ich freue mich darauf, Dich bald in meiner Praxis begrüssen zu dürfen.
Krankenkassen
Ich arbeite nicht mit Krankenkassen zusammen. Das heisst, Du musst bei mir privat bezahlen.
Zahlungsmöglichkeiten
Grundsätzlich kannst Du immer gerne im Voraus bezahlen (oder mir ein Trinkgeld geben ❤️ ):
Oder:
- Bar vor Ort
- Karte, Apple Pay, Google Pay, Twint
